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上海工作餐配送公司告訴您工作餐一定要均衡飲食，均衡飲食是非常重要的，飲食與我們的身體健康有很大關系，透過進食適量和不同種類的食物達至均衡飲食，能為人體提供所需的熱量及營養素，用以維持身體細胞、各種組織及內臟的功能；促進身體生長及發展；促進正常身體機能；及預防患上一些疾病如糖尿病、骨質疏松癥及肥胖。
1、選擇不同種類的食物搭配。
2、以全谷類食物作為每餐主要食物。
3、進食充足蔬果。
4、進食適量瘦肉（包括家禽、魚、海鮮、蛋）或豆類，及低脂奶類產品。
5、避免進食加工或腌制食品，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。
6、喝足夠的飲料。
7、飲食要定時定量。
吃工作餐怎樣均衡飲食？吃工作餐要選擇不同種類的食物。
1、以全谷類食物作為每餐主要食物，多吃小麥、大麥、黑豆等都含有豐富的膳食纖維，建議每人每天應攝入25克的膳食纖維。
2、進食充足蔬果，蔬菜和水果可以預防癌癥，可以預防便秘，可以控制體重，可預防心血管疾病，可降低II型糖尿病發病率。
3、進食適量瘦肉（包括家禽、魚、海鮮、蛋）或豆類，及低脂奶類產品。
4、避免進食加工或腌制食品，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。
吃工作餐要定時定量，除了要注意均衡飲食之外，也要多做運動，保持適中的體重，這樣才有利于身體健康。
